Идеальным временем для кофе является 10:30 утра

Ноябрь 12, 2014 / Светлана Волкова, Эксперт в области здоровья

В Университете здоровья в американском городе Бетесд исследователям удалось установить, что в чашечке бодрящего кофе организм человека больше всего нуждается не сразу после пробуждения, а в 10:30 утра. И именно в это время стоит побаловать себя тонизирующим напитком, в то время как подъем с кровати лучше всего сопроводить умыванием прохладной водой, зарядкой и легким завтраком.

Идеальным временем для кофе является 10:30 утра

Такие выводы были сделаны на основании изучения концентрации гормона кортизола в человеческом организме на протяжении дня. Оказалось, что ранним утром этого вещества в крови предостаточно, и употребление кофе в этот момент превысит требуемую концентрацию, что не только не окажет бодрящего эффекта, но и собьет биологический ритм организма.

А вот к 10:30 уровень кортизола в организме опускается до своего суточного минимума, и именно в этот момент человек нуждается в чашечке кофе, которая позволит поднять концентрацию гормона до требуемого показателя.

Стоит отметить, что в мировой медицине кортизол называют «гормоном распорядка дня», который повышает или понижает активность организма в определенные временные отрезки. Его переизбыток или недостача напрямую влияют на недомогание и гиперактивность, которые могут сопровождать человека в несвойственные для этого моменты.

В тоже время, американские исследователи советуют не переусердствовать с натуральным кофе, и в идеале ограничиваться одной чашкой в день, по времени приближенной к эталонным 10:30. Чтобы соблюдать это правило, стоит купить «умные» часы, функционал которых позволит создавать соответствующие напоминания, а также следить за состоянием организма.

Несмотря на то, что вокруг свойств этого напитка уже длительное время точатся жаркие дискуссии, его влияние на организм при слишком частом употреблении, все же более негативно, нежели положительно.

И даже если вы, выпив порцию кофе, чувствуете прилив энергии и бодрости, обольщаться этим не стоит. Неизвестно как отнесется к такому искусственному взбадриванию ваш организм, которому в эти моменты хочется отдыха и спокойствия.

Это интересно ...

Последние новости и статьи:



Оставить комментарий